सामग्री:
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केले – 2 (पके हुए)
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दूध – 2 कप (ठंडा)
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चीनी – 2 से 3 चम्मच (स्वाद अनुसार)
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बर्फ के टुकड़े – 4-5 (वैकल्पिक)
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इलायची पाउडर – 1 चुटकी (वैकल्पिक)
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ड्राय फ्रूट्स – कटे हुए (गार्निश के लिए)
विधि:
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सबसे पहले केले को छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें।
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मिक्सर जार में कटे हुए केले, चीनी, और थोड़ा दूध डालें और अच्छी तरह से ब्लेंड करें।
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अब बाकी का दूध और बर्फ के टुकड़े डालें और फिर से ब्लेंड करें जब तक शेक स्मूद और फोमी न हो जाए।
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अगर आप इलायची पाउडर डालना चाहें तो अब मिला सकते हैं।
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तैयार शेक को गिलास में डालें और ऊपर से कटे हुए ड्राय फ्रूट्स से सजाएं।
सर्विंग सुझाव:
ठंडा-ठंडा बनाना शेक तुरंत परोसें। यह नाश्ते या स्नैक के तौर पर बहुत ही पोषक और ऊर्जा देने वाला होता है।
अगर आप चाहें तो इसमें हनी (शहद), चॉकलेट सिरप, या वेनिला आइसक्रीम भी मिला सकते हैं।
कुछ और ट्राई करना चाहेंगे—जैसे स्ट्रॉबेरी या चॉकलेट बनाना शेक?
