🍌 सामग्री:
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पके हुए केले – 2 मध्यम आकार के
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ठंडा दूध – 2 कप
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चीनी या शहद – 1 से 2 टेबल स्पून (स्वाद अनुसार)
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बर्फ के टुकड़े – 4 से 6 (वैकल्पिक)
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इलायची पाउडर – एक चुटकी (वैकल्पिक, खुशबू के लिए)
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काजू-बादाम – सजाने के लिए (वैकल्पिक)
👩🍳 बनाने की विधि:
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केले काटें: सबसे पहले केले को छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
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मिक्स करें: मिक्सर जार में कटे केले, ठंडा दूध, चीनी या शहद और बर्फ डालें।
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ब्लेंड करें: सारी सामग्री को अच्छी तरह 1-2 मिनट तक ब्लेंड करें जब तक मिश्रण स्मूद और झागदार न हो जाए।
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सर्व करें: तैयार केला शेक को ग्लास में निकालें। ऊपर से काजू-बादाम या थोड़ी सी इलायची पाउडर छिड़क सकते हैं।
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ठंडा-ठंडा परोसें।
😋 टिप्स:
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अगर आप हेल्दी वर्जन चाहते हैं तो चीनी की जगह शहद या गुड़ का इस्तेमाल करें।
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चाहें तो इसमें थोड़ी सी वनीला आइसक्रीम डालकर और भी क्रीमी बना सकते हैं।
केला शेक एनर्जी से भरपूर होता है और बच्चों से लेकर बड़ों तक सबका फेवरेट ड्रिंक है, खासकर गर्मियों में!
अगर आप चाहें तो मैं इसका एक प्यारा सा पोस्टर या रील स्क्रिप्ट भी बना सकता हूँ। बताइए! 😊
